Bật mí tác dụng của dưa chuột với sức khỏe và làm đẹp

Dưa chuột là thực phẩm cực kỳ phổ biến, với 95% thành phần là nước nên một trong các tác dụng của dưa chuột chính là cung cấp độ ẩm và làm mát cơ thể cực kỳ hiệu quả. Dưa chuột cũng là nguyên liệu dưỡng da hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn.

Tác dụng của dưa chuột

Dưa chuột được sử dụng phổ biến bởi giá trị dinh dưỡng lớn và mang lại nhiều công dụng. Vậy ăn dưa leo có tốt không, trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của nó. 

Giá trị dinh dưỡng trong quả dưa chuột

1 quả dưa leo bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu, trong 100 gram dưa chuột sẽ có các thành phần chính sau:

• 96 gram nước
• 0.6 gram protein
• 0.1 gram mỡ
• 22 gram đường
• Các vitamin: vitamin C, vitamin B2, vitamin B1, vitamin A
• Các khoáng chất: sắt, canxi, magie, photpho.

Những tác dụng dưa leo

Với những thành phần trên, liệu ăn dưa chuột có tốt không? Dưa chuột là loại thực phẩm có tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe và cả sắc đẹp với các công dụng sau:

Giảm cân

Với 96% thành phần là nước, dưa chuột có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể một cách hiệu quả và giúp nhanh no hơn. Điều này sẽ giúp tăng hiệu quả trong quá trình kiểm soát cân nặng.

Ngừa táo bón

Dưa leo có công dụng ngừa táo bón hiệu quả nhờ chứa pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Vì vậy ăn dưa leo sẽ giúp bạn tăng cường lợi khuẩn và cải thiện hệ tiêu hóa.

Giúp thải độc tố và giảm căng thẳng

Nhờ các chất chống oxy hóa dưa leo có khả năng chống lại các gốc tự do đồng thời loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Lượng nước dồi dào có trong dưa leo cũng hỗ trợ thận thải bỏ các độc tố có trong ống tiểu.

Các nhóm vitamin có trong dưa chuột cũng có hiệu quả trong việc thư giãn và giảm stress hay lo âu.

Tốt cho hệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư

Các khoáng chất có trong dưa chuột giúp điều hòa huyết áp và cholesterol trong máu sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe và ngăn ngừa ung thư.

Tác dụng dưa chuột trong làm đẹp

Bên cạnh các công dụng tốt cho sức khỏe, dưa chuột còn có công dụng cực kỳ thần kì trong việc làm đẹp: giảm thâm mắt, dưỡng ẩm và tái tạo da và còn cả tác dụng chăm sóc tóc.

Cách dùng dưa chuột làm đẹp và tốt cho sức khỏe

Sau đây là một số cách chế biến để có thể tận dụng hết công dụng của dưa leo.

Nước ép dưa chuột

Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì? Theo các chuyên gia, nước ép giúp giảm cân, đẹp da.

Nguyên liệu: 1 đến 2 quả dưa chuột.

Cách làm: Dưa chuột rửa sạch với nước muối, để ráo, sau đó đem ép lấy nước (cả vỏ), nước ép dưa chuột có màu xanh đẹp mắt và có vị thanh mát khi uống. Có thể uống liền hoặc để tủ lạnh dùng dần.

Nước ép dưa chuột cần tây

Nước ép cần tây dưa leo có tác dụng gì? Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm mỡ, thanh lọc cơ thể.

Nguyên liệu: ½ quả dưa chuột, 3 nhánh cần tây, ½ quả chanh, 1 ít muối.

Cách làm: Cần tây cắt bỏ rễ và lá già, rửa sạch cần tây và dưa chuột cùng với muối. Thái nhỏ nguyên liệu để ép dễ dàng hơn. Vắt thêm 1 ít chanh cho dễ uống và làm hương vị tươi ngon hơn.

Detox dưa chuột với chanh

Uống nước dưa leo có tác dụng gì khi mix với chanh? Detox, thải độc cơ thể, giảm cân.

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh tươi, 1000ml nước lọc.

Cách làm: Cắt chanh và dưa chuột, sau đó cho vào bình thủy tinh và đổ nước vào bình và ngâm từ 3 đến 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh, sau đó lấy ra và sử dụng.

Salad dưa chuột với cà chua

Công dụng: giảm cân, thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

Nguyên liệu: dưa chuột, cà chua, giấm, đường, dầu ô liu, muối, hạt tiêu, trứng luộc.

Cách làm: 

Dưa chuột, cà chua cắt lát vừa ăn

Pha sốt trộn với công thức: 2 muỗng đường, ⅓ muỗng muối, ⅓ muỗng hạt tiêu, 3 muỗng giấm táo, 2 muỗng canh dầu sau đó khuấy đều

Cho cà chua, dưa chuột vào tô và trộn đều với sốt.

Đắp dưa leo lên mặt có tác dụng gì?

Rất nhiều chị em thắc mắc mặt nạ dưa leo có tác dụng gì? Dưa leo đắp mặt có tác dụng gì? Thông thường, nó có khả năng làm dịu da, làm mát, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, giảm kích ứng.

Nguyên liệu: dưa chuột và một trong các nguyên liệu sữa chua, mật ong, nước hoa hồng, nha đam…

Cách làm: Dưa chuột rửa thật sạch, gọt vỏ, đem xây sau đó mix cùng một trong các nguyên liệu trên, đem hỗn hợp đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại thật sạch với nước.

Mặt nạ tóc từ dưa chuột và dầu oliu

Công dụng: Phục hồi tóc hư tổn, dưỡng ẩm, tránh tóc khô và xỉn màu.

Nguyên liệu: nửa quả dưa chuột, 2 – 3 muỗng canh dầu oliu

Cách làm: Dưa chuột xay nhuyễn sau đó trộn đều cùng 2-3 muỗng canh dầu oliu. Đắp mặt nạ lên tóc và ủ tóc bằng một chiếc khăn xô nhúng nước ấm vắt ráo. Ủ tóc trong vòng 15 – 20 phút rồi gội đầu thật sạch lại với dầu gội, thực hiện 1 lần/tuần.

Lưu ý khi sử dụng dưa chuột

Dưa chuột có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp tuy nhiên, nhựa từ dưa chuột cũng rất độc. Vì vậy, cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng dưa chuột để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tránh việc ăn dưa chuột không sạch: Trong quá trình thu hoạch, vận chuyển, dưa chuột thường bị phun thuốc và dễ nhiễm khuẩn. Vì vậy, cần rửa dưa chuột thật sạch trước khi dùng.

Không ăn dưa chuột với lạc: 2 thực phẩm này đều mang tính lạnh nên dễ gây tiêu chảy, đau bụng khi sử dụng chung. 

Không đắp trực tiếp dưa chuột lên mặt: Lát dưa chuột vừa cắt sẽ còn lớp mủ, vì vậy sử dụng trực tiếp lên mặt dễ gây dính, căng da và khô da, thậm chí là gây kích ứng.

Không ăn dưa chuột quá nhiều: Vì có thể gây mất nước vì dưa chuột có tính lạnh nên sẽ lợi tiểu hơn, làm thận làm việc nhiều hơn mức bình thường.

Tác dụng của dưa chuột là vô kể khi chúng ta biết cách sử dụng phù hợp. Vì vậy, khi sử dụng dưa chuột cần phải chú ý tới cơ thể của mỗi người và kết hợp cùng với chế độ ăn uống phù hợp để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da tươi tắn.

Sasaki

Chủ tịch Tập đoàn nông nghiệp hữu cơ Orgen Corp SASAKI luôn theo đuổi 5 lợi ích cốt lõi để từ đó không ngừng phát triển, không ngừng cống hiến. Năm lợi ích đó là: "Lợi ích cho khách hàng, lợi ích cho nhân viên, lợi ích cho môi trường, lợi ích cho đất nước và cuối cùng là lợi ích cho doanh nghiệp".